10 regras de ouro para fazer seu filho comer bem

O momento da refeição é quando devemos nos concentrar na família. Com a correria do dia-a-dia nem sempre conseguimos colocar em prática hábitos como este, porém, é muito importante que sentemos juntos a mesa no momento da refeição sempre que possível. Seguem algumas dicas que poderão ajudá-los a fazer com que seu filho passe a se alimentar melhor.

1. Pais: vocês são responsáveis pela educação alimentar!

2. Não comer por razões emocionais. Nada de recompensas, suborno, chantagens...

3. Pais organizam refeições e cardápios. As crianças comem o que os adultos comem!

4. Fazer as refeições em família e sem distrações.

5. Comer legumes e verduras. O segredo é variar.

6. “Você não tem que gostar, mas tem que provar.” Repetir, dizer isso em todas as refeições, sempre.

7. Nada de beliscar! Tudo bem ficar com fome entre as refeições.

8. Slow Food é refeição feliz, ou seja, coma devagar!

9. Comer comida de verdade. Guloseimas só em ocasiões especiais.

10. Lembre-se: comer é um prazer. Aproveite!

(Fonte: Revista Família - Pais & Filhos)